Gabriela Ruja

Gabriela Ruja: Prezentare personală

Bună, dragi membri ai comunității Gândește & Câștigă Diferit!

Numele meu este Gabriela Ruja și sunt încântată să mă alătur comunității voastre pentru a împărtăși cunoștințele și experiența mea în domeniul aerobicului.

Fac sport de când eram mică. Am fost militar timp de 10 ani și am luat parte la cele mai dure antrenamente pregătindu-mă pentru misiuni internaționale, am făcut parte din lotul sportiv și consider că toate acestea au adus un plus în viața mea de sportiv.

Am o experiență de 7 ani ca instructor de aerobic și am avut oportunitatea de a lucra în diferite săli de sport din București, precum NewStartGym, NewFitWay, Stay Fit Gym, și să particip pe scenă la evenimente sport.

De-a lungul carierei mele, am dezvoltat o pasiune profundă pentru aerobicul de grup, unde îmbinăm elemente din aerobic pe muzică energică, lucrând astfel tot corpul, și cred cu tărie că învățarea continuă este cheia succesului.

În cadrul acestui proiect, voi preda exerciții pentru întreg corpul, iar totul se va desfășura în 3 etape:

✔ Etapa de încălzire ✔ Etapa de exerciții specifice pentru trenul inferior și trenul superior ✔ Etapa de relaxare/stretching

Aceste sesiuni vor fi concepute pentru a ajuta membrii comunității să își îmbunătățească condiția capilarelor din mușchi, să ajute sângele să aducă mai mult oxigen către sistemul muscular, să aibă mai multă energie și stare de bine și o condiție fizică mai bună.

Voi aborda exerciții de tip aerob și anaerob, voi combina exercițiile de forță cu cele cardio, voi apela la exerciții calistenice și izometrice, iar eu sunt nerăbdătoare să vă ghidez în această călătorie.