De Ce Spui Da Automat, Iar Apoi Regreti
Flavia Gozner
Coach Acreditat · 2025
Te-ai intrebat vreodata de unde vine nevoia aceasta de validare sau teama de a spune NU?
Hai sa exploram putin impreuna si sa intelegi de ce acest tipar nu te ajuta pe termen lung.
Nevoia de validare si acceptare
Poate ai invatat, constient sau nu, ca esti buna sau valoroasa doar daca esti de ajutor. Atunci cand cineva iti cere ceva, simti ca trebuie sa spui da pentru a fi acceptata sau placuta.
Varianta si mai problematica este atunci cand celalalt nici macar nu ti-a cerut ajutorul. Doar iti povesteste despre provocarile lui, iar tu te oferi imediat sa faci lucruri in locul sau.
Doar pentru ca esti tu buna si de treaba. Apoi astepti sa ti se vada efortul. Sa fii apreciata. Laudata. Recunoscuta.
Dar, de cele mai multe ori, asta nu se intampla.
De ce? Pentru ca nici tu nu te apreciezi suficient de mult incat sa-ti respecti timpul si energia.
Teama de respingere sau de a fi considerata egoista
Refuzul poate parea un risc: sa pierzi relatia, sa pierzi aprecierea celorlalti, sa-ti afectezi reputatia de "persoana buna".
Reflexul automatizat
Ai spus "da" de atat de multe ori, incat a devenit un automatism.
Lipsa granitelor personale
Poate nu ai invatat sau nu ti s-a permis sa pui limite sanatoase. Insa granitele personale nu sunt egoism. Sunt o forma de respect de sine.
Cum poti schimba acest tipar
Opreste automatismul — Ofera-ti un ragaz inainte sa raspunzi.
Verifica-ti intentia — Intreaba-te sincer ce vrei cu adevarat.
Învață sa spui NU clar si ferm — Nu ai nevoie de explicatii lungi.
Lucreaza la imaginea ta de sine — Nu esti valoroasa doar cand ajuti pe altii.
De ce e important sa opresti acest automatism cat mai curand
Cei din jur iti oglindesc ceea ce este in interiorul tau.
STOP. De azi ma aleg pe mine.
Flavia Gozner
Coach Acreditat
Flavia Gozner este coach acreditat in lucru cu mamele, specializata pe limite sanatoase si gestionarea emotionala.
Vezi profilul →