De Ce Spui Da Automat, Iar Apoi Regreti
Flavia Gozner
Coach Acreditat · 2025
Te-ai întrebat vreodață de unde vine nevoia aceasta de validare sau teama de a spune NU?
Hai să exploram puțin împreună și să înțelegi de ce acest tipar nu te ajută pe termen lung.
Nevoia de validare și acceptare
Poate ai învățat, constient sau nu, ca ești buna sau valoroasă doar dacă ești de ajutor. Atunci când cineva îți cere ceva, simti ca trebuie să spui da pentru a fi acceptață sau placuta.
Varianta și mai problematica este atunci când celalalt nici macar nu ti-a cerut ajutorul. Doar îți povesteste despre provocarile lui, iar tu te oferi imediat să faci lucruri în locul sau.
Doar pentru că ești tu buna și de treaba. Apoi astepti să ti se vada efortul. Să fii apreciață. Laudata. Recunoscuta.
Dar, de cele mai multe ori, asta nu se întâmplă.
De ce? Pentru că nici tu nu te apreciezi suficient de mult încât să-ți respecți timpul și energia.
Teama de respingere sau de a fi considerață egoista
Refuzul poate parea un risc: să pierzi relatia, să pierzi aprecierea celorlalti, să-ți afectezi reputatia de "persoană buna".
Reflexul automatizat
Ai spus "da" de atât de multe ori, încât a devenit un automatism.
Lipsă granitelor personale
Poate nu ai învățat sau nu ti s-a permis să pui limite sănătoase. Însă granitele personale nu sunt egoism. Sunt o formă de respect de sine.
Cum poți schimba acest tipar
Opreste automatismul — Ofera-ti un ragaz înainte să raspunzi.
Verifica-ti intentia — Intreaba-te sincer ce vrei cu adevărat.
Învață să spui NU clar și ferm — Nu ai nevoie de explicatii lungi.
Lucrează la imaginea ta de sine — Nu ești valoroasă doar când ajuti pe alții.
De ce e important să oprești acest automatism cât mai curând
Cei din jur îți oglindesc ceea ce este în interiorul tău.
STOP. De azi ma aleg pe mine.
Flavia Gozner
Coach Acreditat
Flavia Gozner este coach acreditat în lucru cu mamele, specializată pe limite sănătoase și gestionarea emoționala.
Vezi profilul →