De ce spui „da” automat, iar apoi regreți

Te-ai întrebat vreodată de unde vine nevoia aceasta de validare sau teama de a spune NU?

Hai să explorăm puțin împreună și să înțelegi de ce acest tipar nu te ajută pe termen lung.

Poate ai învățat, conștient sau nu, că ești bună sau valoroasă doar dacă ești de ajutor.
Atunci când cineva îți cere ceva, simți că trebuie să spui da pentru a fi acceptată sau plăcută.

Varianta și mai problematică este atunci când celălalt nici măcar nu ți-a cerut ajutorul. Doar îți povestește despre provocările lui, iar tu te oferi imediat să faci lucruri în locul său.

Doar pentru că ești tu bună și de treabă.

Apoi aștepți să ți se vadă efortul.

Să fii apreciată. Lăudată. Recunoscută.

Dar, de cele mai multe ori, asta nu se întâmplă.

De ce?

Pentru că nici tu nu te apreciezi suficient de mult încât să-ți respecți timpul și energia.

Uneori, celălalt poate chiar să creadă că oricum nu aveai altceva mai bun de făcut. Tu te-ai oferit. Nu te-a rugat nimeni.
Iar dacă te-a rugat, puteai să refuzi.

Refuzul poate părea un risc:
– să pierzi relația
– să pierzi aprecierea celorlalți
– să-ți afectezi reputația de „persoană bună”

Dacă ai această teamă, probabil primele gânduri care îți vin sunt:

– Ce vor spune ceilalți?
– Ce vor crede despre mine?
– Dacă se supără?

Ai spus „da” de atât de multe ori, încât a devenit un automatism.
Nu-ți mai acorzi timp să te întrebi ce vrei tu cu adevărat sau care sunt consecințele pentru tine.

Poate nu ai învățat sau nu ți s-a permis să pui limite sănătoase.
Însă granițele personale nu sunt egoism.
Sunt o formă de respect de sine.

Dacă spui da și apoi regreți, asta se va simți.
În energie.
În stare.
În rezultate.

De cele mai multe ori rămâi cu frustrare și nemulțumire pentru că nu ai mai avut timp, energie sau spațiu pentru tine.

A fi un om bun nu înseamnă să renunți la tine pentru alții.

1. Oprește automatismul

Înainte să răspunzi cu „da”, oferă-ți un răgaz.

Poți spune:
– Lasă-mă să mă gândesc și revin cu un răspuns.
– Nu știu sigur dacă pot acum, îți răspund puțin mai târziu.

Acest timp îți permite să te conectezi cu nevoile tale reale și să vezi dacă poți spune da fără să-ți spui ție nu.

2. Verifică-ți intenția

Întreabă-te sincer:
– Vreau cu adevărat să fac asta?
– Am timp și energie?
– Ce se întâmplă dacă spun da?
– Spun da din frică, vinovăție sau pentru că pot și vreau să ajut?

Învață să spui NU clar și ferm

Nu ai nevoie de explicații lungi.

Poți spune simplu:
– Nu pot, am alte priorități.
– Nu e un moment bun pentru mine.

Asta nu te face o persoană rea.
Te face o persoană care se respectă.

Lucrează la imaginea ta de sine

Nu ești valoroasă doar atunci când ajuți pe alții.
Ești suficientă și atunci când îți respecți prioritățile.

Uneori, trebuie să-i dezamăgești pe alții ca să nu te dezamăgești pe tine.

Cei din jur îți oglindesc ceea ce este în interiorul tău.

Dacă tu nu îți respecți timpul, energia și valoarea, nici ceilalți nu o vor face, indiferent cât de mult faci pentru ei.

Vei simți nevoia să faci din ce în ce mai mult pentru a primi apreciere, iar dezamăgirea va crește.

În timp, riști să ajungi să trăiești pentru alții și să nu mai ai loc în propria ta viață.

Și asta doare.
Foarte tare.

Momentul de trezire vine, de obicei, atunci când realizezi că te-ai trădat pe tine și tot nu ai primit iubirea și acceptarea după care ai alergat.

Atunci înțelegi că tu singură ți le poți oferi.

Oricând.
Necondiționat.

Și că tu ești cea mai importantă persoană din viața ta.

Alegerea îți aparține

Depinde de tine când spui:
STOP. De azi mă aleg pe mine.

Dacă te-ai regăsit în rândurile de mai sus și simți că a venit momentul să te alegi pe tine, să știi că nu trebuie să faci acest drum singură.

Mă găsești pe platforma Gândește și Câștigă Diferit, la un click distanță.

Flavia GOZNER

Coach acreditat în lucru cu mamele